Vaječná dieta je považována za poměrně přísnou, protože nezahrnuje dny půstu. Je navržena na čtyři týdny. V tomto případě se váha ztratí pouze u prvních dvou a zbývající čas je přidělen na konsolidaci výsledku. Pokud budete striktně dodržovat sestavený jídelníček a spojíte dietu s fyzickou aktivitou, můžete zhubnout až 20 kg.
Vaječná dieta je nízkosacharidová bílkovinná dieta. Díky spotřebě tukových zásob se výsledek hubnutí zpevní a bílkoviny obsažené ve vejcích zasytí a dodají sílu na dlouhou dobu.
Také mezi pozitivní aspekty takové diety patří její relativně nízká cena a dostupnost. Žádné drahé produkty nebo složité recepty!
Během celé diety je potřeba vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Zcela byste se měli vyhnout sladkým šťávám a limonádám. Je povolen 1 šálek kávy bez cukru k snídani nebo zelený čaj.
Tato dieta je kontraindikována pro ty, kteří mají kardiovaskulární onemocnění, protože vejce obsahují velké množství cholesterolu.
MENU
První týden
Snídaně: dvě vejce natvrdo a půl pomeranče nebo grapefruitu
Oběd: libovolné ovoce / vařená kuřecí prsa / toasty s nízkotučným sýrem / zeleninový salát bez dresinku (se solí)
Večeře: grilované libové maso a rajče / salát a dvě vejce natvrdo / vařené maso, salát a půl pomeranče
Druhý týden
Snídaně: dvě vejce natvrdo a půl pomeranče nebo grapefruitu
Oběd: vařené libové maso a okurkový salát bez dresinku / vařené kuře, vařená zelenina a grapefruit / grilovaná ryba a 2-3 rajčata
Večeře: ovocný salát bez dresinku a dvě vejce / dvě vejce a grapefruit
Třetí týden
Během dne můžete jíst určitá jídla bez omezení
Pondělí: ovoce (kromě banánů a jablek)
Úterý: čerstvá a dušená zelenina (kromě brambor)
Středa: ovoce a zelenina (kromě banánů, jablek a brambor)
Čtvrtek: vařená nebo grilovaná ryba a zelí
Pátek: dušená zelenina a vařené libové maso
Sobota a neděle: jeden druh ovoce
Čtvrtý týden
Povolené potraviny musí být rozděleny do několika jídel
Pondělí: čtvrtka vařeného kuřete bez kůže, konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 4 okurky, 3 rajčata, 1 toast, 1 pomeranč
Úterý: 200 g vařeného masa, 4 okurky, 3 rajčata, 1 toast, 1 grapefruit, 1 jablko
Středa: 300 g vařené zeleniny, 2 okurky, 2 rajčata, 1 polévková lžíce. l. obilný tvaroh, 1 toast, 1 pomeranč
Čtvrtek: napůl vařené kuře bez kůže, 1 okurka, 3 rajčata, 1 toast, 1 pomeranč
Pátek: 3 rajčata, 100 g listů salátu, 2 vejce natvrdo, 1 pomeranč
Sobota: 2 vařená kuřecí prsa, 1 toast, 2 okurky, 2 rajčata, 120 g tvarohu, grapefruit, 1 sklenice kefíru.
Neděle: 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 200 g dušené zeleniny, 2 okurky, 2 rajčata, 1 polévková lžíce. l. tvaroh, 1 toast, 1 grapefruit
Přečtěte si také:
Krém na tmavé kruhy pod očima žebříček nejlepších 25 let
Mám si v noci sundat kompresní punčochy ze 70. letfotka
Jaké čípky použít na hemeroidy je účinné
Lék na zánět prostaty u mužů 94
Suchý šampon na seboreu na hlavě
Krevní sraženina v operaci nohy brouk
Cvičební terapie pro prostatitidu a adenom prostaty recenze
Jak používat obličejový váleček se sérem
Mavit pro léčbu prostatitidy recenze cena koupit v lékárně
Onycholýza na rukou YouTube video
Žena má na hlavě pleš
Dunes sanatorium rehabilitace po náhradě kolena foto
Oteklé koleno příčiny a léčba u žen
Onemocnění žil dolních končetin fotoklasifikace
Onycholýza čištění nehtů
Kupte si levně domů žlutou tekutinu na plíseň nehtů
Vrásky pod očima v 17,00
Pata bolí při chůzi, praská
Návod k léčbě hemoroidů pro dospělé
Nigepanové čípky pro použití při hemoroidech