Pokud chcete mít krásný pas, vyhněte se těmto 8 potravinám

Abyste se dali do pořádku a odjeli na dovolenou ve skvělé kondici, nestačí zvýšit fyzickou aktivitu. Protože existují zákeřné potraviny, které přispívají ke vzniku přebytečného tuku na břiše. A pokud se chcete na pláži pochlubit svým dokonalým pasem, je lepší je ze svého jídelníčku vyloučit nebo alespoň omezit jejich konzumaci.

1. Červené maso

Pokud držíte nízkosacharidovou dietu, můžete mít úplně normální chuť trochu potěšit své tělo jídlem bohatým na bílkoviny. Musíte je však vybírat velmi pečlivě, aby to pro vás nedopadlo špatně, a to pár kilo na břiše navíc. Dejte přednost bílkovinám obsaženým v rybách a libovém mase, jako je kuřecí a krůtí maso. A je lepší nepodléhat pokušení a zdržet se tučného červeného masa – jehněčího, vepřového a hovězího.

2. Cukr

Ne nadarmo se cukr nazývá jedním z úhlavních nepřátel lidstva, protože se kromě všemožných škodlivých vlastností může stát jednou z příčin nadváhy. Samozřejmě je velmi obtížné zcela se vzdát potěšení z rozmazlování sladkostí. Musíte si ale být jisti, že budete sledovat, kolik cukru každý den zkonzumujete. A buďte opatrní, protože „nepřítel“ na vás někdy číhá v produktech, které neberete v úvahu: jogurty, džusy, káva.

3. Alkohol

Výživoví odborníci potvrzují, že alkoholické nápoje, jako je červené víno, mají některé prospěšné vlastnosti. Kalorie obsažené v alkoholu však mohou způsobit přebytečný břišní tuk. Proto jej musíte používat s mírou.

4. Produkty v balení

Určitě dobře víte, že potraviny, které prošly dlouhodobým zpracováním a baleny do uzavřených sáčků, našemu tělu škodí kvůli vysokému obsahu cukru a sodíku v nich. A to není vše: takové výrobky často obsahují transmastné kyseliny, které na jedné straně prodlužují životnost výrobku, na druhé straně způsobují pálení žáhy a nevyhnutelně vedou k nadměrnému přibírání na váze.

5. Rafinované sacharidy

Abyste se udrželi v dobré kondici, není vůbec nutné nechávat ve svém jídelníčku pouze nízkosacharidové potraviny, hlavní je zvolit správné sacharidy. Potraviny, které obsahují rafinované sacharidy, jsou málo výživné, obsahují málo vlákniny a jejich konzumace může mít neblahý vliv na vaši postavu. Odborníci na výživu doporučují, abyste se blíže podívali na celá zrna, která mají vysoký obsah vlákniny – zanechají ve vás pocit sytosti a mají vlastnosti na spalování tuků.

6. Sýr

Láska k sýrům spojuje mnoho žen! Nesmíme však zapomínat, že množství nasycených tuků v sýrových výrobcích může ovlivnit tam, kde bychom si to nejméně přáli – na krásu našich břišních svalů. Ale protože pro někoho není život bez sýra život, lze jej konzumovat s mírou nebo jej nahradit produkty obsahujícími zdravé tuky – losos, losos, máslo, vlašské ořechy.

7. Mléko a mléčné výrobky

Nezáleží na tom, zda jste v dětství trpěli intolerancí na laktózu nebo pili mléko bez omezení, ale s přibývajícím věkem má mnoho lidí potíže s trávením mléčných výrobků. To může vést k vážným zažívacím problémům, způsobujícím nadýmání a podrážděný žaludek. A co víc, protože má vysoký obsah nasycených tuků, přílišná konzumace mléčných výrobků může mít také negativní vliv na váš pas.

8. Ovocné šťávy v balení

Pokud si myslíte, že balený džus může být zdravý, pak se hluboce mýlíte. Tento nápoj je totiž vysoce zpracovaný a navíc se do něj přidává obrovské množství cukru. Díky tomu, že ovocný džus neobsahuje vlákninu, sklenice džusu vaše tělo nezasytí, ale stačí jeden pomeranč. Místo pití džusů je proto nejlepší jíst celé ovoce – je zdravější a obsahuje méně cukru.