Nejlepší období roku pro hubnutí bylo odhaleno

Moskevský kondiční trenér, odborník na hubnutí a spalování tuků Stanislav Miloslavskij řekl zpravodaji Vechernaja Moskva“ , které roční období je pro hubnutí nejvhodnější.

– Nepoložil bych otázku: „V jakém ročním období je nejlepší zhubnout?“ Správně by bylo říci: neotálejte, chraňte své tělo před negativními účinky kil navíc, které způsobují vysoký krevní tlak, kloubní problémy a další zdravotní problémy. Začněte hubnout, když si uvědomíte, že to potřebujete, a udělejte rozhodnutí,“ poznamenal Miloslavsky.

Odborník na hubnutí zdůraznil, že v létě lidé zpravidla chtějí méně jíst. Druhým „plusem“ ve prospěch teplé sezóny je množství domácích bobulí, ovoce, zeleniny a bylinek – šetrné k životnímu prostředí a čerstvé. Miloslavský dodal, že v létě lidé pijí více vody, a to je při hubnutí nutné. A v tomto ročním období je to nejpříjemnější čas na cvičení.

— Při formování krásné postavy potřebujete aerobní cvičení, práci se svalovou hmotou a dietu. Zvláště často to potřebují dívky, které chtějí mít tenký pas a štíhlé nohy, ale zároveň zachovat objem na jiných místech. Kardio cvičení ve formě skupinových programů se v tomto případě střídá se silovým cvičením, bruslením na kolečkových bruslích, joggingem a plaváním. Pokud máte možnost plavat v čistém rybníku nebo moři, je to skvělé! — poznamenal odborník.

Žádné „špatné roční období“ podle něj neexistuje a lyžování je svým způsobem dobré a pro ty, kterým ulice z nějakého důvodu nevyhovuje, pohodlné sportování. komplexy a posilovny.

Kondiční trenér zdůraznil, že hubnutí je lepší po konzultaci se specialisty v různých oborech. Například endokrinolog, protože problém s váhou může záviset na poruše hormonálního systému.

Miloslavsky řekl, že pro hubnoucí je pro začátek lépe vystavit své tělo mírné zátěži a postupně ji zvyšovat. Proces by měl být pohodlný, a to zahrnuje jak stravu, tak počasí venku nebo vnitřní mikroklima.

Čtěte také: „Můžeš se zlomit“: fitness trenér vysvětlil, proč je Fadeevova metoda hubnutí nebezpečná a pro koho