Výživový poradce řekl, jak kompenzovat nedostatek vitamínu D

Americká výživová poradkyně Amy Goodson prozradila, který produkt je nejlepším pomocníkem pro doplnění vitamínu D v těle . Statistiky byly odhaleny i mezi Rusy, kdo se s tímto problémem potýká a v jakém věku se to děje nejčastěji. Losos může napravit nedostatek vitaminu D, pokud budete jíst 100 gramů ryb denně. Obsahuje 66 % denní hodnoty vitaminu. Endokrinologové z Ruska zase připomínají, že nadbytek vitamínu D vede ke zvracení a svědění kůže, takže je třeba udržovat rovnováhu. Ruští analytici také poskytli statistiky o tom, kolik Rusů čelí takovému nedostatku ve svém těle. Informuje o tom Lenta.ru. „67 % Rusů má nedostatek vitaminu D. Nedostatkem přitom nejčastěji trpí muži a ženy ve věku 25 až 34 let,“ uvádí publikace. Americký odborník na výživu také připomněl, že kromě důležitého vitamínu obsahuje losos omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny. Obsah vitaminu D je vyšší u volně žijícího lososa, ale je dostačující i u chovaných ryb. Letidor dříve řekl, která jídla snižují imunitu. Fotografie: Depositphotos