Cvičení, zavádění potravin bohatých na vlákninu a probiotik do vaší stravy pomůže snížit hladinu cukru v krvi řekl ošetřovatel Sean Marchese. Návyky, které jsou prospěšné pro snížení hladiny cukru v krvi Marchese, který pracuje s pacienty s rakovinou 15 let, hovoří pro Eat This, Not That.
Marchese poukázal na to, že tělo využívá glukózu jako zdroj energie, takže pravidelné cvičení – chůze, vzpírání, jízda na kole nebo plavání – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi a pomáhá předcházet rozvoji cukrovky. Kromě toho je podle něj důležité jíst potraviny bohaté na vlákninu. „Vláknina zpomaluje rychlost vstřebávání cukru a trávení sacharidů. To snižuje riziko prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle,“ řekl a doporučil jíst více ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných produktů.
Je lepší snížit porce jídla, vysvětlil Marchese, protože velká jídla mohou způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi. Doporučil také snížit množství sacharidů ve stravě a zejména škrobových výrobků.
Nakonec odborník požádal o konzumaci probiotik – potravin a doplňků s živými bakteriemi. „Najděte způsob, jak do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na probiotika, jako jsou některé jogurty a sýry, kimchi, kysané zelí, miso a tempeh,“ uzavřel.
Předtím endokrinolog z Evropského lékařského centra Anas Alfaraj řekl, že zvýšení hladiny cukru v krvi lze sledovat bez testování, pokud věnujete pozornost neobvyklým příznakům. Jak odborník poznamenává, vysoká hladina cukru v krvi je příznakem cukrovky.
Přečtěte si také:
Doma mohou být hemoroidy v konečníku
Detralex 500 návod k použití na křečové žíly 2 stupně
Obrázky léčby plísní na nohou
Léčba kloubů na telefonu Krasnoselskaya
Video recenze laserové operace křečových žil
Hemoroidy a léky na jejich léčbu
Léky proti bolesti na osteoporózu kolenního kloubu co to je
Jablečný ocet vám může pomoci zhubnout během půstu
Oční injekce na vrásky jódový med
Dávají invaliditu pro osteoporózu páteře koupit
Gymnastika pro hubnutí doma pro ženy po 50
ASD frakce 3 proti plísním nehtů s octem 70
Účinné prostředky pro léčbu hemoroidů u mužů 50
Recenze injekcí alflutopu od pacientů s recenzemi artrózy
Jak se vyšetřují hemoroidy 2. stupně
Léčba plísní na rukou analogy masti jsou bezpečnější
Pohanková kaše na dnu
Léčba plísně nehtů s lidovými prostředky jódu
Pomáhá peroxid vodíku s plísněmi nohou
Plíseň nehtů nic nepomáhá cena kde