Hrozí žízeň a dehydratace, pojmenoval odborník na výživu potraviny, které by se neměly jíst v horku

Rusko už několik týdnů zažívá abnormálně horké počasí. V mnoha regionech země padly teplotní rekordy. Například v prvním letním měsíci v Moskvě se to stalo více než jednou. A 13. července v ruské metropoli teploměr vystoupal na 32,7 °C, čímž překonal rekord z roku 1936 – tehdy bylo teplo 32,4 °C. Lidé se ochlazují různými způsoby: někteří neopouštějí klimatizovanou místnost, někteří plavou v jezírku a někteří jedí „osvěžující“ jídlo. Ne všechna oblíbená jídla však dokážou tělo v horkém dni podpořit. Mnohé z nich na něj naopak nepůsobí zrovna nejlépe. Tento seznam zahrnuje sladkosti, slaná jídla, uzená jídla a kávu. „Tato jídla spíše vyvolávají žízeň, než aby ji uhasili. Kromě toho mohou přispívat k dehydrataci, nepříznivě působit na střevní mikroflóru, snižovat imunitu a mohou způsobit alergické reakce,“ cituje Margaritu Makukha, nutriční specialistku z online lékařské služby SberHealth. V horkém počasí byste neměli jíst dezerty se smetanou (v takových sladkostech se zvláště rychle množí patogenní bakterie). Do kategorie nežádoucí pro horké období patří také rychlé občerstvení, tučná jídla a rychlé sacharidy – jejich konzumace je spojena s přibíráním na váze, protože kvůli vysokým teplotám vzduchu lidé snižují úroveň fyzické aktivity. “Káva může také způsobit dehydrataci a stres na kardiovaskulární systém, protože má diuretické vlastnosti a zvyšuje srdeční frekvenci,” varoval odborník na výživu. Lékař zaměřil pozornost na požívání alkoholických nápojů v horku. Makukha zdůraznil, že alkohol v takových obdobích má na tělo ještě větší toxický účinek. Mimochodem, ruský právník jmenoval maximální teplotu, při které můžete opustit kancelář. Redakce Letidoru varuje: názory lékařů ve zpravodajských publikacích nejsou ztotožňovány s lékařskými předpisy. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Fotografie: Depositphotos