Lékaři řekli, jak správně chodit do lázní v zimě

Lékaři jmenovali několik důležitých pravidel pro návštěvu lázní v zimě. Odborníci poznamenali, že návštěva parní lázně před Novým rokem je dlouhodobou tradicí a rituálem. V tomto případě musíte znát řadu funkcí. Návštěva lázní je totiž pro tělo stresem a musíte se ho snažit vydržet bez nepříjemných následků.

Podle Andrey Tyazhelnikova, hlavního nezávislého specialisty na primární zdravotní péči pro dospělé na ministerstvu zdravotnictví hlavního města, by se lidé s vysokým krevním tlakem, různými kožními chorobami a rakovinou měli zdržet párových procedur.

„Starší lidé by měli lázně navštěvovat s velkou opatrností. Neměli by být ponecháni v parní komoře bez dozoru,“ poznamenal Tyazhelnikov.

Procedury by se měly zdržet také těhotné ženy a lidé s akutním nachlazením.

Tjazhelnikov připomněl, že lázeňský dům je oblíbený zejména v zimě, protože po mrazu je příjemné vyhřívat se v teple. Přitom pokud přijdete rovnou z mrazu, bude to obrovský stres i pro zdravého člověka.

V tomto ohledu je potřeba se zahřívat postupně. Musíte sedět déle v šatně a poprvé jít do parní komory na velmi krátkou dobu.

Také byste podle lékaře neměli náhle opouštět parní místnost v mrazu. Skákání do závějí není pro každého. Kromě toho je před návštěvou lázní užitečné změřit si krevní tlak.

Hlavní narkolog moskevského ministerstva zdravotnictví zase zdůraznil, že lázeňský dům a alkohol jsou neslučitelné.

„To možná ani není alkohol, ale nějaké syté jídlo, velká fyzická aktivita… Lázeň se s ničím nehodí,“ zdůraznil Brun.

Je to způsobeno tím, že vysoká teplota je excitací určitých tělesných systémů: zrychluje se srdeční tep a stoupá tělesná teplota. Navíc před návštěvou lázní budete muset na chvíli zapomenout na alkohol.

Výživový specialista z moskevského ministerstva zdravotnictví řekl, že při kombinaci koupele a jídla je také potřeba dodržovat některá pravidla. Před návštěvou parní lázně byste se neměli dostatečně najíst, po hlavním jídle by měla uplynout alespoň jedna a půl až dvě hodiny. Také byste neměli jíst tučná nebo těžká jídla. Do lázní byste však také neměli chodit s prázdným žaludkem. Hodinu před akcí si můžete dát lehké občerstvení v podobě zeleninového salátu nebo pečené omelety.

Je nutné obnovit ztráty tekutin spojené s nadměrným pocením. Podle Starodubové se k tomu nejlépe hodí obyčejná pitná voda. Můžete použít i slabý čaj s přídavkem aromatických bylin.